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BLOG: KAORI TSURO

日々の暮らし、ファッション、本、グルメ のことを綴る津呂香のブログ

 

おそらく2キロほど増えました(笑)

2020.01.16 Thu.

Blog, Tsuro

 

 

おはようございます

 

今日は2時前に目が覚めた・・・・

10時前に布団に入ったので4時間強の睡眠時間

 

特に日中眠たくなることもないし(集中してるから)

パフォーマンスが落ちることは一切なのだけど・・・

 

さすがにもうちょっと眠りたいです(笑)

 

寝具とか見直そうかな~

 

 

さてさて、年末のハワイからお正月を経て

私が得たもの

 

それは「ぽっこりお腹」

 

体重は一切はからないので知らないのですが

恐らく2キロくらいは増えたのかな、という感じ

 

年末前に買ったパンツが入るけど

うっすらシルエットが・・・汗

 

2キロって数字を意識すると絶対痩せないので

このぽっこりお腹をどげんかせんといかん。。。

 

ダイエット本を買ったり

もともとピラティス毎日やってるので

何かエクサイズをプラスすることはしません

 

体重が増えると出てくるマインドの見直し

 

不足感とも言います

そこと向き合う時間をもちます

 

2キロ増えた自分を否定してしまう自分

 

ここを癒す、という感じです

 

 

お腹が空いていないときは食べない

ながら食べはせず食べる時は

口にいれるものに集中する

 

こんな感じです

 

 

ダイエットというかマインドの見直しを

時間がかかっても粛々としています

 

これで元の体型に戻ると

もうなかなかリバウンドはしません

 

身体が納得しているから

そう、リバウンドは

身体が納得していない

「無理なこと」「頑張らないといけないこと」

をやり続けていた結果

なんですよね~

 

あとは呼吸と姿勢の見直しを

 

 

先日ラッキーなことに

くびれ母ちゃんこと

村田由美子さんのトークイベントに行った際も

ゆみこさんがずっと連呼していたのが

姿勢と呼吸

 

年末年始で4キロ太ったとおっしゃっていましたが

女性らしいカーヴィーなボディラインが素晴らしかった!

 

 

 

 

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