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BLOG: KAORI TSURO

日々の暮らし、ファッション、本、グルメ のことを綴る津呂香のブログ

 

心を整える

2019.11.05 Tue.

Blog, Tsuro

 

おはようございます

 

SNSでちょこっと触れた

「波動を整える」という言葉に

たくさんの反応をいただきました

 

「波動」とは私の中での解釈は

「心」「マインド」のこと。

 

自分がもやっとしたときや

不安、怖れを感じた時に

心を整えることに集中します

 

一番の整え方法は

リラックスできる音楽をずっと聴くこと

気づくとベッドで1時間くらい聞いています

 

閃いた!ということはないですが

安心、リラックスするので

これは必ずやることです

 

座禅を組んだ瞑想も朝しています

日によって変わりますが15分~30分くらい

 

これは瞑想をすることより

「座骨」で座るということを意識しています

 

座骨で座ると私の場合

気持ちが落ち着くような気がします

 

 

 

そして最後は美味しいものを食べること

これに勝るマインドフルがあるでしょうか(笑)

 

 

昨日も大好きな中華をたくさんたくさんいただき

今日は少し身体が重いけど

それもまた自分に許可できています(笑)

 

年末に向けてお食事のお誘いも多くなりますね

 

美味しいものを食べている時に

心が整えられる感覚、意識していきたいです

 

 

 

 

2 comments on “心を整える

  • kaoさん、久しぶりにブログの方読みました。近頃、心が疲れていますので、このブログの紹介に惹かれたのかなぁと思います。心はすぐには整わないですが、自分なりの整える方を見つけて、マイペースでいきたいです。

  • RIEさま
    読んでいただきありがとうございます。心の整え方は人それぞれやり方は違うと思いますが私も毎日かなりの頻度でしています。それだけ乱れることが多いということですね(笑)

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