やっと肩が楽になった!!
2019.07.31 Wed.
おはようございます
引きずる寝違えネタ・・・
毎朝起きると
首の後ろ、頚椎が痛くて・・・・・
枕かな~とか
ヘルニア??と思うほど
朝起きたときの不快感が
そして昨日久しぶりの
パーソナルピラティス
グループは週に3日行っていますが
なかなか気づきが得られない
パーソナルは不調を訴えて
それに沿って先生が
アライメント(姿勢)を見てくださるので
毎回やるエクササイズが違います
そして昨日はもちろん頚椎問題
でも先生はおそらく胸椎が固まっているから、と
そして腕が原因ではないか、と
やりましたよ~
腕のエクササイズ
それ自体はグループでもやっていたのですが
なんと腕への身体の乗せ方が全然違っていた!!
私は苦手なエクササイズになると
身体が逃げる癖があるらしく
そうなると力がはいって
全然効果がないらしい
そうなんだーーー!と
驚くのは
それを指摘されてからやる
エクササイズ後に
腕が軽いのとなんと頚椎、胸椎にも
大きな変化が!!
ちょっとマニアックな話になりますが
本当に身体って繋がっているんだな~と
PCや携帯をいじることが多いので
眼も疲れるし
腕への負担が結構あったみたいです
おかげ様で今朝はすっきり!
目覚めることが出来ました
昨年履けなかったベルボトムのデニム。
やっと履けた!
しかもパーソナル後はアライメントが整い
ウエストが更にゆるくなっていました
自分が変わると
身体も変わる
ピラティスはじめて9年たちますが
今やっとピラティスの真髄というか
ベネフィットを感じています!