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BLOG: KAORI TSURO

日々の暮らし、ファッション、本、グルメ のことを綴る津呂香のブログ

 

一生続けられるダイエット

2018.07.05 Thu.

Blog, Tsuro

 

おはようございます

 

今日はダイエットネタ(笑)

私は言わずもがな「万年ダイエッター」。

 

43年間の人生の中でも何度もダイエットに挑戦してきました。

 

必ずセットになってついてくるのが「リバウンド」。

結局は自分に合っていない方法ばかりだったということ。

 

無理をしても身体は抵抗するということですね。

 

 

周りにはダイエットと無縁な方も多く、でも食事を楽しんでいる(うちの姉とか、そうです笑)

しかも「知らずうちに痩せちゃって」とか言ってる(笑)

 

痩せている人には痩せ習慣が身についているということで

そのジャンルの本も読み漁りましたが・・・・

やはりカスタマイズした方法を見つけないと一生続けられない。

(一生続ける=リバウンドなしということです)

 

 

そして行き着いたのが「グルテンフリー」。

 

一か月前から聞いているPodcast

岐阜県在住のご姉妹がゆるーく楽しくやっています。

毎日聞いています。

 

そのご姉妹が提唱するのが「グルテンフリー」。

 

元々栄養学に詳しい実母からグルテンのこわさは聞いていたし

私自身、そこまで小麦を欲するタイプではなかったので

これなら始められるかも、というかるーい気持ちで3週間ほど続けています。

 

ルールは小麦が入っているものを「できるだけ」避ける。

パスタよりごはん、

ピザよりお蕎麦

ケーキよりお煎餅

 

という風に置き換えています。

 

醤油とか、外食時に餡かけなどで使われるくらいの量は自分的にOKとしています。

 

量を減らさなくてよいので全然ストレスがないのですが

体重は3週間たっても変化はありません。

 

ただ、

脚のセルライトが減ってきました。

これは目に見て明らかなほど!

 

体重に変化はないけど

セルライトの減少は私にとってすごい進歩!

目に見える嬉しい変化があると続けられる自信がつきますよね

 

時々パスタや粉もん食べるときも外食であるかも、ですが

できるだけ自分の身体に意識的になって

一生続けられる食事法を続けていきたいです(ゆるくね^^)

 

 

 

沖縄で買ったやちむん。

青と魚のモチーフのお皿が欲しくて

一軒目のお店で出会っちゃいました。

 

青いお皿どんどん増えるな(笑)

 

 

 

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