一生続けられるダイエット
2018.07.05 Thu.
おはようございます
今日はダイエットネタ(笑)
私は言わずもがな「万年ダイエッター」。
43年間の人生の中でも何度もダイエットに挑戦してきました。
必ずセットになってついてくるのが「リバウンド」。
結局は自分に合っていない方法ばかりだったということ。
無理をしても身体は抵抗するということですね。
周りにはダイエットと無縁な方も多く、でも食事を楽しんでいる(うちの姉とか、そうです笑)
しかも「知らずうちに痩せちゃって」とか言ってる(笑)
痩せている人には痩せ習慣が身についているということで
そのジャンルの本も読み漁りましたが・・・・
やはりカスタマイズした方法を見つけないと一生続けられない。
(一生続ける=リバウンドなしということです)
そして行き着いたのが「グルテンフリー」。
一か月前から聞いているPodcast。
岐阜県在住のご姉妹がゆるーく楽しくやっています。
毎日聞いています。
そのご姉妹が提唱するのが「グルテンフリー」。
元々栄養学に詳しい実母からグルテンのこわさは聞いていたし
私自身、そこまで小麦を欲するタイプではなかったので
これなら始められるかも、というかるーい気持ちで3週間ほど続けています。
ルールは小麦が入っているものを「できるだけ」避ける。
パスタよりごはん、
ピザよりお蕎麦
ケーキよりお煎餅
という風に置き換えています。
醤油とか、外食時に餡かけなどで使われるくらいの量は自分的にOKとしています。
量を減らさなくてよいので全然ストレスがないのですが
体重は3週間たっても変化はありません。
ただ、
脚のセルライトが減ってきました。
これは目に見て明らかなほど!
体重に変化はないけど
セルライトの減少は私にとってすごい進歩!
目に見える嬉しい変化があると続けられる自信がつきますよね
時々パスタや粉もん食べるときも外食であるかも、ですが
できるだけ自分の身体に意識的になって
一生続けられる食事法を続けていきたいです(ゆるくね^^)
沖縄で買ったやちむん。
青と魚のモチーフのお皿が欲しくて
一軒目のお店で出会っちゃいました。
青いお皿どんどん増えるな(笑)