おはようございます

今日はダイエットネタ（笑）

私は言わずもがな「万年ダイエッター」。

43年間の人生の中でも何度もダイエットに挑戦してきました。

必ずセットになってついてくるのが「リバウンド」。

結局は自分に合っていない方法ばかりだったということ。

無理をしても身体は抵抗するということですね。

周りにはダイエットと無縁な方も多く、でも食事を楽しんでいる（うちの姉とか、そうです笑）

しかも「知らずうちに痩せちゃって」とか言ってる（笑）

痩せている人には痩せ習慣が身についているということで

そのジャンルの本も読み漁りましたが・・・・

やはりカスタマイズした方法を見つけないと一生続けられない。

（一生続ける＝リバウンドなしということです）

そして行き着いたのが「グルテンフリー」。

一か月前から聞いているPodcast。

岐阜県在住のご姉妹がゆるーく楽しくやっています。

毎日聞いています。

そのご姉妹が提唱するのが「グルテンフリー」。

元々栄養学に詳しい実母からグルテンのこわさは聞いていたし

私自身、そこまで小麦を欲するタイプではなかったので

これなら始められるかも、というかるーい気持ちで3週間ほど続けています。

ルールは小麦が入っているものを「できるだけ」避ける。

パスタよりごはん、

ピザよりお蕎麦

ケーキよりお煎餅

という風に置き換えています。

醤油とか、外食時に餡かけなどで使われるくらいの量は自分的にOKとしています。

量を減らさなくてよいので全然ストレスがないのですが

体重は3週間たっても変化はありません。

ただ、

脚のセルライトが減ってきました。

これは目に見て明らかなほど！

体重に変化はないけど

セルライトの減少は私にとってすごい進歩！

目に見える嬉しい変化があると続けられる自信がつきますよね

時々パスタや粉もん食べるときも外食であるかも、ですが

できるだけ自分の身体に意識的になって

一生続けられる食事法を続けていきたいです（ゆるくね＾＾）

沖縄で買ったやちむん。

青と魚のモチーフのお皿が欲しくて

一軒目のお店で出会っちゃいました。

青いお皿どんどん増えるな（笑）