HRM JOURNAL

Just relax, take a look, and hope you enjoy !

HRM JOURNAL

BLOG: KAORI TSURO

日々の暮らし、ファッション、本、グルメ のことを綴る津呂香のブログ

 

身体がなにより資本ですね

2018.06.22 Fri.

Blog, Tsuro

 

おはようございます

 

大阪北部地震発生から4日がたちました。

体感余震もだいぶなくなってきているようです。

通常、日常、普通、

何とありがたく尊いものか、

改めて考えた一週間でした。

 

 

先日、パーソナルピラティスに久しぶりに行ってきました。

 

ピラティスを初めて8年近く。

その間出産と育児でお休みをしていた期間もありましたが

私の数少ない継続している習慣のひとつです。

 

このところグループワークの際に先生に注意されることが多い

「呼吸」と「力み」。

 

ピラティスは呼吸が要といっても過言ではないのですが

このピラティス呼吸に難儀しています。

 

パーソナルで言われたのが

アウターの筋肉だけを動かしていて

全身がかたまっているため

足先から頭までの骨が動いていない・・・・と。

ピラティスは筋肉ではなく、骨を動かすのが目的なのです。

 

 

足裏からしっかり動かす、ということで

この日はテニスボールを足裏でぐりぐりとするワークから。

これが痛いのですが気持ちよい!

 

 

早速今朝も自宅にてやっています。

足の骨ってこんなに動くと楽なんだな~と実感しました。

 

股関節までもつながっているので

右股関節に痛みのある私にはこのワークは必須です。

 

 

ちょっとマニアックな話になりましたが

ピラティス、また初心に戻ってしっかり自分の身体と向き合いたいと思います!

 

皆様素敵な週末をお過ごしください。

 

 

 

コメントを残す

 

PAGE TOP