おはようございます

大阪北部地震発生から4日がたちました。

体感余震もだいぶなくなってきているようです。

通常、日常、普通、

何とありがたく尊いものか、

改めて考えた一週間でした。

先日、パーソナルピラティスに久しぶりに行ってきました。

ピラティスを初めて8年近く。

その間出産と育児でお休みをしていた期間もありましたが

私の数少ない継続している習慣のひとつです。

このところグループワークの際に先生に注意されることが多い

「呼吸」と「力み」。

ピラティスは呼吸が要といっても過言ではないのですが

このピラティス呼吸に難儀しています。

パーソナルで言われたのが

アウターの筋肉だけを動かしていて

全身がかたまっているため

足先から頭までの骨が動いていない・・・・と。

ピラティスは筋肉ではなく、骨を動かすのが目的なのです。

足裏からしっかり動かす、ということで

この日はテニスボールを足裏でぐりぐりとするワークから。

これが痛いのですが気持ちよい！

早速今朝も自宅にてやっています。

足の骨ってこんなに動くと楽なんだな～と実感しました。

股関節までもつながっているので

右股関節に痛みのある私にはこのワークは必須です。

ちょっとマニアックな話になりましたが

ピラティス、また初心に戻ってしっかり自分の身体と向き合いたいと思います！

皆様素敵な週末をお過ごしください。