おはようございます。

朝晩大分肌寒くなってきましたね。

冬の訪れを少しずつですが感じます。

3連休は東京のお友達が3歳の娘さんを連れて遊びに来てくれました♪

布引のハーブ園にいったり。

生田神社を散策したり。

お互い子供をもって初めての再会でしたが、すぐ昔に戻れる、大切な関係です。

子連れで大変なのに、神戸まで来てくれて、本当に感謝です♡

連休最終日から長男が風邪でダウン。

お家にいる時間が長くなるので、すきま時間に読書を。

井上裕之さんの本はあっと言う間に読みました。

特に心に残ったのは、時間配分について。

幸せな人、成功している人は「限られた時間のなかでやらなくてはならないことと、やりたいことをしている」とのこと。

テレビはほとんど見ませんが、ネットなどで自分の時間を泥棒している・・・・反省です。

そしてセドナメソッドの本は、読んでいてとても楽になる内容。

自分のなかのネガティブな感情にあえてフォーカスして、正面から向かい合う。

そしてそれを解放できるか、自問自答する、というものです。

読了後、自分の感情にいちいち（笑）フォーカスするようになって、逆に面白いです。

「なんでこんな気持ちになったのだろう？」

「私の中で怒りのスイッチが入るパターンってこんなことなんだ」

と、とても冷静に自分の感情について見つめることができます。

そして、最後のマインドフルネスは今日から読もうと思っています！